Ce n’est plus le football ni le rugby en termes de sports brûlant le plus de calories ! Il s’agit du handball qui est le sport collectif qui demande le plus d’énergie avec des courses répétées, des duels physiques et des tirs puissants.
Ci-après, par catégorie, le classement des sports où la dépense énergétique est la plus élevée :
– Sports collectifs
Handball : 800 à 920 calories par heure
Water-polo : 600 à 800 cal/h
Rugby : 650 à 715 cal/h
Basket : 500 à 600 cal/h
Volley : 450 à 600 cal/h
Foot : 400 à 600 cal/h
– Sports de balle
Pelote basque : 800 à 950 cal/h
Squash : 600 à 920 cal/h
Tennis : 400 à 700 cal/h
– Sports de combat
Judo : 800 à 1 000 cal/h
Boxe : 600 à 1 000 cal/h
Karaté : 600 à 850 cal/h
– Sports d’eau
Aviron : 600 à 1 000 cal/h
Kayak : 850 à 950 cal/h
Natation : 600 à 900 cal/h
– Sports d’endurance
Course à pied : 800 à 1 000 cal/h
Roller ou patinage : 600 à 1 000 cal/h
Cyclisme : 500 à 1 000 cal/h
– Fitness
Corde à sauter : 700 à 900 cal/h
Step : 600 à 850 cal/h
Zumba : 530 à 750 cal/h
– Sports de plein air
Ski de fond : 500 à 1 100 cal/h
Escalade : 540 à 750 cal/h
Ski (descente) : 300 à 650 cal/h
A signaler enfin que plusieurs sports consomment moins de 200 calories par heure à l’instar du billard, du tir à l’arc ou du baseball.
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